La ruta emocional
Pedro y María están casados hace más de 5 años. María siente que Pedro ya no la quiere como antes y cuando hablan acerca de lo que les pasa, sucede lo siguiente: Herramientas Inteligencia Emocional
María: “Tú ya no me escuchas… siento que ya no me amas igual”. (Sollozos)
Pedro: “¿No entiendo lo que me dices? Seguimos juntos como siempre”.
María: (Silencio…) “Hace algún tiempo te importaba lo que me ocurría y me sentía muy acompañada. Pero ahora… (silencio…) Llegas del trabajo y te sientas en el sofá a ver televisión”.
Pedro: “¿Qué quieres que haga? Entonces no veré más televisión. Mi amor por ti continúa siendo igual. Déjame demostrarte que es verdad.”
Esta pequeña escena muestra que Pedro puede explicar que ama a María pero ella parece percibir que él que no siente el amor. En otras palabras, Pedro habla acerca del amor, lo racionaliza y se le dificulta conectarse empáticamente con los pedidos que hace María. Por ello, una cosa es hablar sobre una emoción y otra cosa es experimentarla e incorporarla. Para lo segundo, se hace indispensable desarrollar la conciencia emocional.
La conciencia emocional es la capacidad de conocerme, comprenderme, actuar conscientemente y vincularme a otros a través de las emociones. Howard Gardner describe muy bien esta conciencia emocional a través de la inteligencia intrapersonal y de la inteligencia interpersonal. Para la primera, la describe como la capacidad para verse al interior de si mismo, de comprender las propias emociones y de como captar lo que ocurre a través de ellas para determinar vías de acción. Para la segunda, la describe como la capacidad de notar los deseos, intenciones, emociones y estados de ánimo de los otros para intercambiar información y construir conjuntamente con el otro (Gardner 1995). Vivir desde la conciencia emocional es estar despierto y atento para darse cuenta de lo que pasa.
El primer paso para avanzar en la conciencia emocional “soy yo”. Es una aventura donde uno mismo trabaja en observarse, reflexionar e incorporar las sensaciones que el cuerpo tiene mientras va dándose la emoción en la experiencia real. Si la persona no ha logrado conectarse de manera experiencial con su mundo emocional difícilmente logrará conectarme con el mundo emocional de los otros. Es por ello, que aquí el maestro de la conciencia emocional es uno mismo (Casassus 2015)
Desarrollar la capacidad de la conciencia emocional implica sentir, aceptar y ser responsable (Ver figura). Este es un viaje en la conciencia emocional para uno mismo y para con los otros, y ese viaje se puede recorrer a través de lo que llamo “La Ruta Emocional”. ¿Cómo es esa ruta? ¿Qué implicaciones tiene? ¿Qué necesito hacer para recorrerla?

Continuará...